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栄養バランスの悪い食事が太るもと!

栄養バランスの悪い食事は太るもとです。

では栄養バランスの良い食事とはどういったものなのでしょうか。

ダイエットを考えている人だと脂質をなるべく摂らない食事、と思う場合は多いと思います。

しかしそうではないのです。

栄養バランスの良い食事とは、いろいろなものをまんべんなく摂る食事なのです。

このいろいろなものの中にはもちろん脂質を含んだ食べ物も含まれます。

たとえばダイエットをする時に油は太るとして煮物ばかり食べたり、揚げ物の衣まで排除する人がいます。

ですが油は悪者ではないのです。

油には体を温めるという効果があります。

体が冷えてしまうと基礎代謝量が落ちるので、痩せにくい体になりかねません。

さらに油は潤いを逃がさない効果ももっています。

油が不足すると肌が乾いてカサカサになってしまうこともあります。

ダイエット中であっても油を摂ることは大切です。

しいて言うなら良質な油を摂ることを心がけると良いでしょう。

体重がただ減っただけの状態は痩せたとは言いません。

これはやつれたといいます。不健康だからです。

健康的に体重を落とすのが私たちの目指すべきダイエットなのではないでしょうか。

それには栄養バランスの良い食事が欠かせません。

女性フィットネスジム「カーブス」

 


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